Курс для тех, кто устал от диет и хочет похудеть без страданий
Курс для тех, кто устал от диет и хочет похудеть без страданий
Диванные эксперты
Если всё знаете, можно дальше не читать. Просто оставляете свой e-mail в форме ниже и мы с вами свяжемся. Почему e-mail? Ну, вроде так удобнее...
Тут надо написать: "Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности".
Мы думаем, Вы не против того, что мы теперь будем знать вашу почту? :)
Мы думаем, Вы не против того, что мы теперь будем знать вашу почту? :)
Как мы это делаем? В чем фишка и волшебство? Что отличает нас от толпы других коучей, диетологов и фитнес-тренеров? Комплексный подход
Everyday we work hard to make life of our clients better and happier
1
Психология
Все проблемы в голове - вы наверняка неоднократно слышали эту фразу. Но что поделать, если это действительно так🤷🏻♀ Ведь на самом деле мы едим третье подряд пирожное совсем не потому, что нам хочется кушать. Мы едим, потому что грустно, скучно, одиноко, холодно, волнительно, потому что нервничаем или злимся, потому что хочется праздника, потому что все едят... Причин тьма тьмущая, только голода среди них не видать! Если бы все ели исключительно чтобы удовлетворить голод, толстых людей на планете не было бы вовсе. Вы когда-нибудь видели жирного волка, например? То-то и оно... Так что, разобравшись с головой, люди уже начинают худеть, совершенно не касаясь темы рациона и выбора продуктов.
2
Питание
Все знают: чтобы похудеть, надо есть гречку с огурцами или яблоки с кефиром! И тут мы сразу начинаем махать руками, разбивать лицо фэйспалмами и говорить: "Не надо так!" Потому что на самом деле тема грамотного здорового питания и выбора продуктов гораздо сложнее списка "можно/нельзя". Имея знания о том, как определенные продукты влияют на организм и что этому самому организму вообще нужно, мы можем самостоятельно строить свой рацион питания таким образом, чтобы есть всё без ограничений и - о чудо! - худеть. Мы уделяем этому много времени, выходим за рамки классических тем о калориях и БЖУ (но и о них не забываем!), учим кормить своё тело тем, что оно действительно просит. И, получив желаемое, тело перестает просить шоколадку. Проверено
3
Движение и спорт
Думаете, будем рассказывать вам про кардио с утра натощак? Как бы не так. Движение - это конечно очень важно в нашем похудительном деле, но не кардио единым. Можете вообще забыть про ненавистное кардио, свет клином на нём не сошелся! Мы расскажем вам о видах активности, преимуществах и недостатках каждого, а вы уже сами сможете сделать выбор и подобрать движение себе по душе. Спортзал? Ну ок, отлично. Тошнит от спортзала? Да и не надо, пффф, гумно вопрос. Короткие тренировки и длинные, интенсивные и на расслабоне, в помещении или на улице - вы вольны выбрать то, что нравится! А мы поможем, подскажем и направим. А особо страждущим дадим программы тренировок и техники выполнения упражнений.
4
Лайфхаки, приемы и огромный личный опыт
Ну тут всё понятно. Мы что-то знаем, чем-то пользуемся, применяем техники, методики, приёмчики, установки... В общем, тут всё, что запустит процесс и поможет вашей новой жизни начаться чуточку быстрее
Задолбались худеть? Мы вас прекрасно понимаем... Мы тоже уже смотреть не можем на все эти диеты, программы, методики - мы перепробовали их все. Ну серьезно, все! Мы прекрасно знаем, как это работает. Очередная диета обещает тебе стройные ляхи и кубики пресса с невиданной доселе скоростью и эффективностью, и вот ты уже идешь в магазин со списком продуктов, нарезаешь сельдерей в гречу и обещаешь себе возненавидеть печеньки... Первый день диеты ты герой социалистического труда! Плоский живот и ноги Жизель Бундхен уже практически у тебя в кармане. Второй день, третий... И вот ты уже орёшь на коллегу, который СЛИШКОМ ГРОМКО ШЕЛЕСТИТ ФАНТИКОМ ОТ КОНФЕТЫ, а потом покупаешь по дороге с работы торт, и съедаешь его в одиночку дома под подушкой. Стыдно, противно, мечты разрушены, ты навсегда останешься жирным уродом... Стопэ! Хватит этого всего! Мы здесь для того, чтобы спасти тебя от вечного цикла "диета - срыв - новая диета", взглянуть иначе на еду, пересмотреть пищевые сценарии и придти к заветной стройности мягко и нежно, с любовью к себе и окружающим.
Кто мы такие
Сестры Л
Мы знаем о похудении ВСЁ!
Ну серьёзно, прям всё.
На двоих мы окончили более 20 курсов/марафонов/тренингов по похудению.
Перепробовано все возможные диеты и системы питания: жесткое «ПэПэ» (или пп головного мозга), ограничение калорийности до 500-700 ккал в сутки (с выпадающими волосами и крошащимися ногтями), монодиеты (на кефирчике, а то и вовсе на чёрном кофе), диеты с недельным расписанием, кремлевская диета и диета Аткинса/Дюкана, диета «американские горки» и БУЧ, система минус 60, Энерджи диет, хитрая методика Лиз Бурбо...
В нашем списке Алиона Хильт, Лилия Нилова, Наталья Зубарева, Настя Rakamakafit, Наташа Сиглова, Олег Зингилевский, Анастасия Давлетова и несколько курсов из школы Анны Стародубцевой, а также десятки фитнесс-блоггеров, Йога-семинары и мастер-классы, бодифлекс... Психологи, эндокринологи, нутрициологи, спортсмены, фитнесс-инструкторы, профессиональные «худельщики». Часть из этого - бесплатный материал, но в основном всё ж таки платный. Сложно и страшно подсчитать, сколько же денег потрачено на получение этой информации, но тем не менее она получена, освоена, усвоена, опробована на себе.
Мы знаем о похудении всё. И вот возникла идея поделиться с вами.
Ну серьёзно, прям всё.
На двоих мы окончили более 20 курсов/марафонов/тренингов по похудению.
Перепробовано все возможные диеты и системы питания: жесткое «ПэПэ» (или пп головного мозга), ограничение калорийности до 500-700 ккал в сутки (с выпадающими волосами и крошащимися ногтями), монодиеты (на кефирчике, а то и вовсе на чёрном кофе), диеты с недельным расписанием, кремлевская диета и диета Аткинса/Дюкана, диета «американские горки» и БУЧ, система минус 60, Энерджи диет, хитрая методика Лиз Бурбо...
В нашем списке Алиона Хильт, Лилия Нилова, Наталья Зубарева, Настя Rakamakafit, Наташа Сиглова, Олег Зингилевский, Анастасия Давлетова и несколько курсов из школы Анны Стародубцевой, а также десятки фитнесс-блоггеров, Йога-семинары и мастер-классы, бодифлекс... Психологи, эндокринологи, нутрициологи, спортсмены, фитнесс-инструкторы, профессиональные «худельщики». Часть из этого - бесплатный материал, но в основном всё ж таки платный. Сложно и страшно подсчитать, сколько же денег потрачено на получение этой информации, но тем не менее она получена, освоена, усвоена, опробована на себе.
Мы знаем о похудении всё. И вот возникла идея поделиться с вами.
22 апреля
Старт нового потока
Разберём "голову": что мешает нам похудеть раз и навсегда, что заставляет жевать шоколадки ночью под подушкой, какие заблуждения и установки мешают кушать в своё удовольствие и худеть.
Разложим по полочкам питание: что такое калории и БЖУ, можно ли есть сахар и глютен, зачем пить воду и в чем отличие простого хлеба от цельнозернового.
Рассмотрим спортивную составляющую: почему так важно двигаться, в чем принципиальное различие кардио и силовых тренировок, как грамотно составить себе тренировочный план и что делать, если тренироваться не хочется совсем.
А так же секретики, приемчики, лайфхаки и мотивация.
Разложим по полочкам питание: что такое калории и БЖУ, можно ли есть сахар и глютен, зачем пить воду и в чем отличие простого хлеба от цельнозернового.
Рассмотрим спортивную составляющую: почему так важно двигаться, в чем принципиальное различие кардио и силовых тренировок, как грамотно составить себе тренировочный план и что делать, если тренироваться не хочется совсем.
А так же секретики, приемчики, лайфхаки и мотивация.
Пакеты участия
Мы искренне рекомендуем брать Базу!
Потому что там на самом деле есть всё, что нужно.
Но тем не менее, мы сделали ещё несколько расширенных пакетов - чтоб на любой вкус и цвет.
Потому что там на самом деле есть всё, что нужно.
Но тем не менее, мы сделали ещё несколько расширенных пакетов - чтоб на любой вкус и цвет.
База
1000 руб.
- Теория (психология, питание, тренировки)
- Домашние задания
- Обратная связь
База +
1500 руб.
- Теория (психология, питание, тренировки)
- Домашние задания
- Обратная связь
- Блок с видеотренировкам
База отдыха (санаторий)
2000 руб.
- Теория (психология, питание, тренировки)
- Домашние задания
- Обратная связь
- Блок с видеотренировкам
- Индивидуальная программа питания
Полный фарш
3000 руб.
- Теория (психология, питание, тренировки)
- Домашние задания
- Обратная связь
- Блок с видеотренировкам
- Индивидуальная программа питания
- Индивидуальная программа тренировок для дома/зала
Есть вопросы? Можно спросить их тут.
Психология
Всё, с понедельника начинаю новую жизнь! Как раз подруга посоветовала новую супер-диету. И вот, вооружившись списком разрешенных продуктов и выкинув (ой, кого мы обманываем - срочно сожрав накануне) все запасы "вредной" еды из холодильника, ты смело рвешься в бой.
День первый. Ты кремень. Всё идёт по плану, на жующего конфеты коллегу ты взираешь как на юродивого. Воля сильна, мотивация велика, фигура мечты уже практически в кармане.
День второй. Коллега так вкусно ест конфеты... но я ж кремень! Пойду, повешу на холодильник фотографию Ирины Шейк.
День третий. Прожигаю взглядом ненавистного коллегу и его мерзкие конфеты. Ой, он смутился, подошел, поделился... Ну ладно, от одной конфеты хуже ж не будет?
День третий. Вечер. Ты сидишь, вся перемазанная тортом. Слезы стыда и злости оставляют мокрые бороздки в шоколаде, покрывающем твои щёки. К чёрту диету, к чёрту Ирину Шейк, к чёрту всё - ты уже набираешь номер доставки пиццы.
Знакомо? Ох, нам тоже... Мы проходили через это не раз и не два. Однако, хорошая новость: мы знаем, как перешагнуть на новую ступень и перестать мотаться по замкнутому кругу диет и срывов. И вам расскажем, разумеется. С примерами и упражнениями на закрепление результата.
День первый. Ты кремень. Всё идёт по плану, на жующего конфеты коллегу ты взираешь как на юродивого. Воля сильна, мотивация велика, фигура мечты уже практически в кармане.
День второй. Коллега так вкусно ест конфеты... но я ж кремень! Пойду, повешу на холодильник фотографию Ирины Шейк.
День третий. Прожигаю взглядом ненавистного коллегу и его мерзкие конфеты. Ой, он смутился, подошел, поделился... Ну ладно, от одной конфеты хуже ж не будет?
День третий. Вечер. Ты сидишь, вся перемазанная тортом. Слезы стыда и злости оставляют мокрые бороздки в шоколаде, покрывающем твои щёки. К чёрту диету, к чёрту Ирину Шейк, к чёрту всё - ты уже набираешь номер доставки пиццы.
Знакомо? Ох, нам тоже... Мы проходили через это не раз и не два. Однако, хорошая новость: мы знаем, как перешагнуть на новую ступень и перестать мотаться по замкнутому кругу диет и срывов. И вам расскажем, разумеется. С примерами и упражнениями на закрепление результата.
Питание
Все вокруг только и говорят, что о калориях и БЖУ - а ты даже не знаешь толком, что это такое?
Все твердят о вреде сахара, глютена, аспартама, молочных продуктов, ГМО, алкоголя, быстрых углеводов, мяса - а ты не понимаешь, что ж вообще тогда можно есть?
Дробное частое питание или периодическое голодание? Питание по часам или свободный график? Что есть до и после тренировки? Выкидывать ли желтки? Что делать у бабушки в гостях или вечером с друзьями?
Спокойствие, только спокойствие! Всё объясним, всё расскажем! Легко, просто и доступно, но со ссылками на достоверные научные исследования.
Все твердят о вреде сахара, глютена, аспартама, молочных продуктов, ГМО, алкоголя, быстрых углеводов, мяса - а ты не понимаешь, что ж вообще тогда можно есть?
Дробное частое питание или периодическое голодание? Питание по часам или свободный график? Что есть до и после тренировки? Выкидывать ли желтки? Что делать у бабушки в гостях или вечером с друзьями?
Спокойствие, только спокойствие! Всё объясним, всё расскажем! Легко, просто и доступно, но со ссылками на достоверные научные исследования.
Тренировки
Новая жизнь начата, и вот ты в спортзале. Блестящая новенькая клубная карточка, новая спортивная форма ещё пахнет магазином, вода, наушники, телефон - ты готова к спортивным победам. Уверенной походкой идешь в зону кардио - ведь это ж самое главное! Полчаса ходишь на дорожке, пролистывая ленту в инсте. Че дальше? Ну вот ещё велотренажёр, ага, как раз ещё на комментарии отвечу. Ну ладно, надо ж ещё попу покачать, да? Че тут у нас: сведение ног, разведение ног... ай, хватит, итак уже час в зале торчу.
Так проходит месяц, зад че-т расти не планирует, кубики пресса тоже где-то в пути задержались... Да и ну его, этот зал! Толку с него никакого! Только время трачу зря...
Если вы узнали себя - поздравляем! :))) Вам особенно интересно и ново будет в третьем блоке нашего курса. Для остальных - просто полезная информация о различных режимах тренировки, системах тренировок, видах тренировочной активности и принципах построения программы тренировок для себя, любимых.
Так проходит месяц, зад че-т расти не планирует, кубики пресса тоже где-то в пути задержались... Да и ну его, этот зал! Толку с него никакого! Только время трачу зря...
Если вы узнали себя - поздравляем! :))) Вам особенно интересно и ново будет в третьем блоке нашего курса. Для остальных - просто полезная информация о различных режимах тренировки, системах тренировок, видах тренировочной активности и принципах построения программы тренировок для себя, любимых.
Может, хотите вебинар "вопрос-ответ"?
Если хотите, заполните, пожалуйста, форму. Нам надо понять, есть ли интерес к этому делу.
You agree with our Terms and Conditions
Хочешь с нами? Или может есть вопросы?
Пиши!
Мы несём (возмездие во имя луны) просвещение в массы, потому что искренне хотим, чтобы все вокруг были здоровые и счастливые. Ведь жить рядом со счастливыми людьми намного приятнее.
«Все персонажи являются вымышленными, и любое совпадение с реально живущими или жившими людьми случайно»
Как вам наш сайтец?
Ладно, ладно, мы сами знаем, что пока не бриллиант... Но тем не менее, может есть у кого предложения по доработке? Чего не хватило, что бы ещё хотелось видеть здесь?
